CYCLE DE SOPHROLOGIE : GESTION DU SOMMEIL
Information
Le sommeil et la sophrologie
Nous dormons 1/3 de notre vie. Il est important de bien dormir. Mais qu’est-ce que le bien dormir ?
Est-ce se sentir en forme, reposé, prêt à démarrer une nouvelle journée avec énergie, vitalité ?
C’est essentiel de se poser différentes questions par rapport à son sommeil afin de mieux le connaitre.
Qu’est-ce que le sommeil pour vous ?
Quelle est votre relation au sommeil ?
Quel type de dormeur êtes-vous ?
La liste n’est pas exhaustive.
Grâce à ce cycle de sophrologie autour du sommeil, vous allez mieux connaitre votre sommeil, mais aussi les fonctions du sommeil et ses troubles.
Les différents exercices proposés de sophrologie, vous aiderons à mettre en place une nouvelle routine, de nouvelles habitudes qui vous aiderons à voir différemment votre sommeil.
-intégrer des pauses rapides au quotidien
-restaurer la confiance dans capacité à dormir, à se détendre, à récupérer
-améliorer l’image de son sommeil
-améliorer la qualité de son éveil
« Une bonne nuit de sommeil se prépare dès le matin »
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Ce cycle de sophrologie comprend 5 séances d'une heure, il est ouvert aux adhérents de Gym Plurielles pour un montant de 25 euros. Maximun 15 personnes
les séances auront lieu le mardi de 14h à 15h salle du 1er étage de l'ancienne mairie (petite salle) Tenue confortable conseillée
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Planning des séances :
- Mardi 11 mars 2025
- Mardi 18 mars 2025
- Mardi 25 mars 2025
- Mardi 1er avril 2025
- Mardi 8 avril 2025