CYCLE DE SOPHROLOGIE : GESTION DU SOMMEIL

Le sommeil et la sophrologie

Nous dormons 1/3 de notre vie. Il est important de bien dormir. Mais qu’est-ce que le bien dormir ?

Est-ce se sentir en forme, reposé, prêt à démarrer une nouvelle journée avec énergie, vitalité ?

C’est essentiel de se poser différentes questions par rapport à son sommeil afin de mieux le connaitre.

Qu’est-ce que le sommeil pour vous ?

Quelle est votre relation au sommeil ?

Quel type de dormeur êtes-vous ?

La liste n’est pas exhaustive.

Grâce à ce cycle de sophrologie autour du sommeil, vous allez mieux connaitre votre sommeil, mais aussi les fonctions du sommeil et ses troubles.

Les différents exercices proposés de sophrologie, vous aiderons à mettre en place une nouvelle routine, de nouvelles habitudes qui vous aiderons à voir différemment votre sommeil.

-intégrer des pauses rapides au quotidien

-restaurer la confiance dans capacité à dormir, à se détendre, à récupérer

-améliorer l’image de son sommeil

-améliorer la qualité de son éveil

« Une bonne nuit de sommeil se prépare dès le matin »

                                                                                 .....................................

Ce cycle de sophrologie comprend 5 séances d'une heure, il est ouvert aux adhérents de Gym Plurielles pour un montant de 25 euros. Maximun 15 personnes

les séances auront lieu le mardi de 14h à 15h salle du 1er étage de l'ancienne mairie (petite salle) Tenue confortable conseillée

                                                                                              .................................

Planning des séances :

- Mardi 11 mars 2025

- Mardi 18 mars 2025

- Mardi 25 mars 2025

- Mardi 1er avril 2025

- Mardi 8 avril 2025

Formules